ワンプレートモーニング
快晴の一日でしたね
昼間も２３℃ぐらいで過ごしやすかったですね
我が家は朝がパンの時は最近はワンプレートに盛り付ける事が多いです 楽です😉
サラダとフルーツにメインの卵料理とパンにコーヒーのパターンです
この日はオムレツの中にじゃがいも、きのこ、ハム、ピーマン、玉ねぎなどを入れてます
サラダの中にはサラダ豆、ワカメ、ちりめんじゃこ、レタス、トマト等が入ってます
フルーツはヨーグルトに冷蔵庫にあるフルーツ 最近はお庭のブルベリーをよくトッピングしてます
この日は卵料理は目玉焼きです。お庭のパセリをかけてます。サラダのドレッシングはお庭の紫蘇を入れ、簡単酢にマヨネーズあるいはオリーブオイルが多いです
サラダの中には野菜が色々入れられるのがいいですね
見るとオクラも入れてます😉
フルーツはスイカです
糖度が表示してあるのを買うことが多いです。１２あるいは１３だと買うかな？😉
この日はオムレツかな？（笑）フルーツはヨーグルトがなくなり補充してなかったんでしょうね
毎日、upするほどのものではないので写真を撮る余裕？（笑）があるときには撮ってる感じです
ワンプレートで気をつけてるのが一皿でまごはやさしいの食材を入れること
この日はいもがないのに気づき、後から目玉焼きの横にトッピングしてますね（笑）
あ！忘れた！の確率が高いのが
1位 い イモ類
2位 し きのこ類
3位 さ 魚類
4位 わ 海藻類
確認しながら作らないと 抜ける事があるので、
まごはやさしいを確認しなら作る様にしています
ちなみに今日はご飯でした😄
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