我が家が意識してるのはまごはやさしいの献立です

この日の朝御飯

微妙にジャーに残っていたご飯をいつものように納豆、卵焼き、おひたし、味噌汁等で食べたくなくチャーハンにしました

ま豆は味噌汁に納豆を入れ納豆汁に

ごゴマはチャーハンの中に黒ゴマを

はわの海草は納豆汁にワカメを

や野菜は納豆汁に玉ねぎ、大根、

小松菜チャーハンの中に

レタス、ネギ、玉ねぎ

さ魚はチャーハンにマグロ缶、

ちりめん

しキノコはしめじを納豆汁に

い芋はさつまいもが納豆汁に

チャーハンには卵等も入ってます。

まごはやさしいを意識した献立にフルーツ+ヨーグルトを朝御飯の前に食べる事が多いです。

まごはやさしいでいつも抜けそうになるのが我が家はさかな？いとごも気をつけないと忘れそうになります😅

やだけは意識しなくても絶対に食べてますので大丈夫なんですが350g👍

まごはやさしいは覚えやすいので皆さんもちょっと意識して献立考えるといいかも知れませんね😉

料理