ベジフルフラワーでお出迎え
もう梅雨が明けたような天気がつづいてますね
夏野菜をしっかり食べて夏バテしないようにしない様にしましょう😉
先日、テレビで100人分のランチを一人800円の予算で作るのをお買い物から放送されてたんですが有名な先生なんですかね 栄養バランスもしっかり考えた料理でした
その時に 栄養を
赤 たんぱく質
緑 ビタミン
白 カルシウム
黒 鉄分
黄色 炭水化物
で考えて料理されてました
食べて元気になる料理は有り難いですよね
こちらは夏野菜を中心にしたベジフルフラワーです
野菜は豆苗、きゅうり、ズッキーニ、アスパラガス、人参、ツルムラサキ、トマト、新生姜、ネギの９種類の野菜で作ってます
見て美味しそう！可愛い！と思っていただけると嬉しいです
ちなみに、ネギ、ツルムラサキ、トマトば我が家の無農薬野菜です
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