まごはやさしい朝御飯
この日はベジフルフラワーの試作の葉もの類の処分？と言うか食べないと傷むので使いまくりました(笑)
ベジフルフラワーのはなっこり、小松菜、さやいんげんを時間差で一緒にゆがきました
その中ではなっこりーとちりめんとゴマを混ぜたご飯
味噌汁には厚揚げ、里芋、ぷなピー、ワカメ、小松菜、はなこっり
はなっこり、小松菜、いんげんと豆サラダの辛子マヨネーズ和え
カラーピーマンのちりめん炒め
目玉焼きにはベーコン、トマト、グリーンレタス(ベジフルフラワーで使用したので加熱)
以上でまごはやさしい 完成
ま サラダ豆
ご ご飯に黒ごま、カラーピーマンに
は 味噌汁にワカメ
や 小松菜、はなっこり、いんげん、グリーンレタス、カラーピーマン、トマト
さ ちりめん ご飯にカラーピーマンに
し 味噌汁にぷなピー
い 味噌汁に我が家の里芋
頭の中でまごはやさしいを意識しながらいつも作ってます。
さ と い は 意識しないとついつい抜けてしまうので 常にまごはやさしい！と 材料を確認してます(笑)
我が家は野菜は意識しないでも１日350gは大丈夫かな？👍
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