我が家が意識してるのは まごはやさしいの献立です
この日の朝御飯
微妙にジャーに残っていたご飯をいつものように納豆、卵焼き、おひたし、味噌汁等で食べたくなくチャーハンにしました
ま 豆は味噌汁に納豆を入れ納豆汁に
ご ゴマはチャーハンの中に黒ゴマを
は わの海草は 納豆汁にワカメを
や 野菜は 納豆汁に玉ねぎ、大根、
小松菜 チャーハンの中に
レタス、ネギ、玉ねぎ
さ 魚はチャーハンにマグロ缶、
ちりめん
し キノコはしめじを納豆汁に
い 芋は さつまいもが納豆汁に
チャーハンには卵等も入ってます。
まごはやさしいを意識した献立にフルーツ+ヨーグルトを朝御飯の前に食べる事が多いです。
まごはやさしいで いつも 抜けそうになるのが我が家は さ かな？ い と ご も 気をつけないと 忘れそうになります😅
や だけは意識しなくても絶対に食べてますので大丈夫なんですが350g👍
まごはやさしいは覚えやすいので皆さんもちょっと意識して献立考えるといいかも知れませんね😉
デコラ－レｋｕｄｏｕ
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