まごはやさしい お弁当
お弁当の日に作った まごはやさしい弁当です
●ま 豆
サラダの中に大豆など
●ご ゴマ
ほうれん草の海苔巻きの中にたっぷりと
●は ワカメ 海藻など
ほうれん草の海苔巻きとちくわの磯辺焼きの青のり
●や 野菜
💮サラダの中にキャベツ、玉ねぎ、トマト、ブロッコリー
💮ハンバーグに玉ねぎ
💮煮物中に人参
💮卵焼きの中に豆苗
●さ 魚
鮭
●し 椎茸などのキノコ類
煮物の中の椎茸
●い 芋類
煮物の中の里芋
ご飯は雑穀米です
ハンバーグは夕飯でのハンバーグを作ったのを冷凍していて弁当には前日解凍しソースとケチャップで味付けながら焼きました
いつもはおみかんを2個ほど持って行くのですがなかったので手持ちのフルーツをカットして😉
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