果物！果物！果物！
国が定める果物の摂取量 可食部200g
皆様 食べてますか？
果糖は太ると言われる方がいらっしゃいますが 食べ過ぎなければ👍
オレンジ半分70gキウィ一個100g
この写真のフルーツの可食部分です
オレンジ、パインなどの皮の厚い果物の可食部は60%リンゴやキウィなどの皮が薄い果物の可食部は80%
この日は知人が柿を持参してくれました。急だったので冷蔵庫のオレンジをカットしお茶☕
☕タイムに用意した薔薇オレンジでフルーツカットの話になり お試し体験に👍 初めてなのに 綺麗なカットです👍
最初の写真は初めてのカットしたオレンジとキウィ一の詰め合わせ
それと☕の時に食べたオレンジで１日フルーツ目標摂取量クリアです👍
ご持参くださった柿は初めてご対面の鳥取県のこおげ花御所柿
なんと！糖度17～20ですって😍😍
表面が柔らかくなってから食べるようでもう暫く我慢の子してます😂
こちらは我が家のネーブルオレンジ
私、ゆずが出来てるのかとか思っていたんですが少しずつ大きくなり気になっていたんですが 鉢植えに買った苗を植えていたみたいで そろそろ食べれるみたいなんですが 甘いのかしら？😅
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